如何才能不昏沉(讲解)

昏沉是人的一种精神状态，例如休息不够，就会出现昏沉的现象，这一点不论你是否学佛，对于生活的影响都是巨大的，因为昏沉你可能在工作上容易出现疏忽，易造成重大问题的产生，在修行，你昏沉就学不进去东西，自然就无法得到功德，因此我们如何才能不昏沉呢？下面就来一起探讨一下吧。

昏沉是人的一种生理变化，也是业力障碍的一种表现，这是无法根除的，只能做到控制，例如有的时候我们就做不到了，因为我们人总会生病，到了那时候，身体就不受你控制了，会自然而然的昏沉下去。像这类昏沉，还好，只是生理的变化，对我们也没有太大害处，但还有一种，是业力上的昏沉，那才是真问题。

业力上的昏沉需要我们靠佛力加持，用正念、精进，用诵经、诵咒及拜佛等修持来集功累德，去战胜它。例如在背早课的楞严咒时，每天只睡三、四个小时的觉就够了，也不觉得困乏和疲劳。昏沉和休息的关系，休息的内容包括昏沉，昏沉是疲劳的休息。总是昏沉，总想休息，不想做事，这也不好。

所以该休息就该休息，不该休息也别贪恋，这是一种自然过程，千万不能做过头，如果你总是昏沉，你肯定是不正常。该睡觉的时候不去睡觉，而去打麻将、去上网，结果上课时就会瞌睡，产生昏沉。如果昏沉成习气，就是业障了。业障重了一打坐就瞌睡，一诵经就瞌睡，结果不得修行。就是业障的表现。

所以面对这种状况，佛陀害怕众生全都陷进去了，因此教我们要少去昏沉，勇猛精进的去修行。这时也需要我们去发大心，去发大愿，来靠佛力加持。可是我们总想标新立异，打破生活规律，就是非正常了。就一定会出现障碍的。到头来佛力也难加持与你。

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脑子昏沉不清醒，不能静下来，不能主动想问题，思维不活跃，积极性不高，反应迟钝，注意力不集中，记不住

兄弟，首先你肯定睡眠不怎么好，或者是睡眠质量不怎么好。找一个安静黑暗的房间，如果你静静坐在里面，不做任何其它事情，十分钟后你就想睡，那么你现在的首要任务，是，提高睡眠质量！每天休息好！

休息好了之后，大脑在生理上有足够的供血，才能够来思考问题。

建议每天少看电视，减少被动娱乐的时间，可以打牌、下棋，可以在网上找点逻辑题做，每天可以用五彩的笔画点东西。

色彩、主动性的游戏，对大脑提高活跃度有好处。

最后，请坚持每天锻炼。

人哪，都是这样，有时候似乎死都不怕，但是让他每天做点对自己有益的事情，少懒散、少吃喝、少被动娱乐，他就比让他死还难过。

如果你做到了每天作息健康、充分锻炼、半小时至一小时数学或逻辑题练习，你还是有以上症状，你可以去怨恨，可以去看医生。如果你根本，甚至连保证充足的休息都做不到，你只能恨你自己，白白糟蹋父母给你的身体与生命。

有中医吗？谁能告诉我这到底该怎么办呢？难道老不清醒，昏昏沉沉的

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

总是感觉脑子昏沉不清醒，不能静下来，思维不活跃，积极性不高，反应

有一点 神经衰弱症 了。

不过，建议到正规医院，看看心理医生！

我送给你几条调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。

一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。

二，听歌、唱歌。

烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。

三，读书、学习。

可以读一些励志心理、人生哲学类的图书，提高对人生，对世界的认知水平。建议用长远、变化的眼光，全面、联系的观点，一分为二的方法论看问题。此外，也可以广泛地阅读一些有益的书籍，对你开阔胸襟、视野、思维，也是会有帮助的。至于知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极影响。

四，写日记、练字。

有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。

五，喝水、饮茶。

水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。

六，户外活动。

出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。

七，体育运动。

体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。