夜里开灯睡觉招鬼吗？夜里开灯睡觉招鬼是真的假的？

中国传统的迷信说法认为，人的眼睛不能直视太多强光，否则会伤及眼睛。但是在夜晚，很多人却不会自觉关灯睡觉。我们在现实生活中也经常见到一些“鬼片”中会有一些场景：一个人从黑暗中走来，身后有一群鬼魅相随……这是不是很吓人？ 其实这是因为在传统观念中，我们都认为眼睛对光有一定的反射作用，如果没有灯光就不能看清东西。然而我们都知道： 夜晚无光、无可见光会让人睡得很浅；

夜里开灯睡觉会招鬼是假的，不要相信

很多人晚上睡觉时会有一种莫名的恐惧感，这是因为恐惧的心理原因，一种是睡前做了一些不好的梦，或者看到了一些不好的东西。所以就会开着灯睡觉，以减少自己的心理压力。

这种现象也叫“鬼压床”，这其实是很正常的一种生理现象。而且在医学上已经研究出来了“睡眠剥夺”法，就是减少睡眠时间或减少睡眠次数，以避免出现这种现象。

如果真的出现鬼压床了就要用东西去压它，并对其说一些话来摆脱恐惧心理。当然了，在一些很有迷信的地方会采用什么东西去压它或说点什么话让它离开的方法。因为被人压或被人说都会使其产生恐惧心理。

黑暗的环境更有利于睡觉

人在睡着时，身体会进入休息状态，各项器官都会处于休息状态；同时，人的整个身体也不会活动起来，各组织器官、肌肉都处于放松状态。

但是如果在睡前开着灯，就会打乱这种节奏和规律。由于眼睛还没有完全闭合，光线就通过眼睛进入了眼睛的组织里，这些组织的活动就会产生视觉活动；同时，灯光也会引起人体内部交感神经和副交感神经功能的变化。

由于这两种神经的功能改变了正常的睡眠节奏、规律和睡眠质量；于是睡眠开始不能按正常规律进行；时间长了就会出现失眠、多梦等现象。

如果在晚上开着灯睡觉（不关灯），这两种神经功能就不能正常活动；因而便难以进入深度睡眠状态而醒过来；也无法正常调节或控制自主神经功能（即自律神经系统）。所以最好关着灯睡觉。

充足的睡眠是对人体最大的保护

很多人都知道睡眠对健康的重要性，却也明白睡眠时人体生理、心理状态达到“平衡”的重要性。可事实上，每个人都有不同的睡眠质量。这就意味着，我们拥有健康良好的睡眠环境。

优质睡眠对人体来说至关重要。《中国居民膳食指南（2016）》指出，每天应保证6小时以上的优质睡眠。但由于现代人的生活节奏快、工作压力大，很多人难以做到规律作息，出现了入睡困难、易醒多梦等问题。

此外，高质量的睡觉也与心理健康息息相关。良好的心理状态也会影响到大脑和身体器官组织的运作状态。比如，在睡眠状态下，大脑中负责情绪管理和调节的部分会关闭并停止分泌多巴胺等神经递质，从而让情绪更加稳定；而在白天清醒状态下时，这种神经递质会分泌较多。

可见，睡好觉对健康至关重要！

但是需要注意的是：不要开着灯睡觉。